Государственное бюджетное образовательное учреждение города Севастополя "Общеобразовательная школа №36 начального и основного общего образования"

Адрес299044, Российская Федерация, Город Севастополь, Севастополь, Хмельницкое, Сумская, 19

Контакты администрации +7 (8692) 63-80-51 gboushkola36@sev.gov.ru

Физическая культура

Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. . Расписание занятий ( вторник , пятница). В эти дни будут публиковаться материалы для просмотра и прослушивания, а также задания для самостоятельного решения. Прошу присылать ответы на вопросы и задания в тот же день на мой адрес электронной почты napxaniuksvetla@yandex.ru  . По всем возникающим вопросам, а также для консультации звонить по  телефону +79782662117Чтобы решение не потерялось, указывайте в теме письма класс и фамилию ученика.

С уважением Ефимова Елена Владимировна!

Дата

Тема урока

Материал для изучения

07.04

 ТБ. Бег( 17 мин)Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие о ритме упражнения.

Приседания на двух ногах (3 подхода по 15 раз)

Бег на месте с высоким подниманием колен (3 подхода по 20 раз)

Бег на месте с забросом голени назад (3 подхода по 20 раз

10.04

Т.Б Бег (18мин) Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра.

Приседания на двух ногах (3 подхода по 15 раз)

Бег на месте с высоким подниманием колен (3 подхода по 20 раз)

Бег на месте с забросом голени назад (3 подхода по 20 раз)

Внеурочная деятельность

Дата

Тема урока

Материал для изучения

09.04

 Т.Б Прямой нападающий удар. Навыки приема и передачи мяча после перемещений и падения. Учебная игра.

Дата

Тема урока

Материал для изучения

14.04

 ТБ. Бег ( 18мин.) Преодоление вертикальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие о ритме упражнения.

Пресс м (15р) д (10р)

17.04

Т.Б Бег (2000м) .Развитие выносливости. Спортивные игры

Отжимания м (15р) д (10р)

21.04

Т.Б Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег ( 3 *10). Развитие скоростных качеств. 

Как правильно стартовать с высокого положения? Подготовительным этапом перед освоением высокого старта может служить выбегание из "падающей" позиции. В чем оно заключается? Легкоатлет высоко поднимается на стопу и подает вперед плечи, не сгибаясь при этом в тазобедренных суставах. Таким образом он начинает «падать» вперед. При этом ему следует активно стартовать. В начальном обучении любого спортсмена очень важен подробный разбор с бесконечным повторением каждой отдельно взятой стартовой команды. Чтобы успешно освоить выполнение высокого старта, на первых тренировках практикуют быстрое выбегание на небольшие расстояния (15-20 метров). Позже можно будет дистанцию увеличить до 30-40 метров. - Читайте подробнее на FB.ru: https://fb.ru/article/218901/vyisokiy-start-tehnika-vyipolneniya-komandyi-legkaya-atletika

Пресс за 1 минуту.

24.04

Т.Б Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег ( 3 *10). Развитие скоростных качеств. 

Приседания на одной ноге лев.-10 раз правая-10 раз

Внеурочная деятельность

Дата

Тема урока

Материал для изучения

16.04

 Т.Б Контрольные испытания по общей физической подготовке. Двусторонняя контрольная игра.

23.04

Т.Б Развитие специальной ловкости. Упражнения для обучения блокирования. Учебная игра.